О похудении просто

Ожирение и дефицит витамина Д

Ожирение и дефицит витамина Д
Дефицит витамина D и ожирение могут быть связаны друг с другом. В организмах животных и людей есть витамин D3 – холекальциферол. Он может образовываться в коже под действием солнечного света или поставляться извне с пищей и витаминами. Продуктами, богатыми данным витамином, являются: морская рыба, рыбий жир (даже выше 10 мкг/100 г), однако в нашей диете основными источниками витамина D являются жиры, мясо и субпродукты, хотя содержание витамина D в них небольшое (примерно 2 мкг/100г). Давно известно благотворное влияние витамина D на костную систему и ее защитное действие. Витамин D3 влияет н...

В чем причины, если часто тянет на сладкое?

 В чем причины, если часто тянет на сладкое?
Как же сложно удержаться от очередного соблазна в виде изумительного пирожного заядлому сладкоежке. Но вместе с очередным пирожным приходят и новые килограммы. Как же избавиться от тяги к сладкому? Сначала нужно определить первопричину зависимости от сладкого, а потом уже и действовать. Недостаток хрома Глюкоза, как мы все знаем, один из основных энергетических источников. Именно хром помогает глюкозе попадать из кровотока в клетку. И в случае недостатка хрома вполне естественно, что этот процесс происходит неполноценно, и, как следствие, внутренние органы недополучают питание. Поэтом...

6 полезных свойств зеленого чая

 6 полезных свойств зеленого чая
Большинство людей черный чай употребляют чаще, чем зеленый чай. Однако специалисты утверждают, что зеленый чай значительно полезнее. При производстве этого чая удается сохранить аромат чая и витамины, которыми он очень богат. Борьба с авитаминозом Содержание витамина С в зеленом чае превышает его количество в черном в 10 раз. Зеленый чай является рекордсменом по количеству витамина Р — этот витамин способствует повышению прочности сосудов кровеносной системы. Эти витамины в комплексе усиливают действие друг друга. Витамины группы В благотворно влияют на работу нервной системы, а также ул...

Пять экспресс диет для быстрого похудения

 Пять экспресс диет для быстрого похудения
Мечтаете влезть в любимое платье ко дню рождения? Представляем пять диет, которые хорошо зарекомендовали себя. Никаких физических нагрузок. Итак, приступим. Гречневая диета Продукт рекомендован людям, страдающим лишним весом и ожирением. Монодиета выдерживается легко, если прибавить к рациону кефир. Два продукта идеально действуют в тандеме. После новогодних праздников вы сможете распрощаться с набранными килограммами. Запариваете стакан гречки на ночь. Варить не нужно! Просто заливаете горячей водой. Не используйте приправ, не солите. Две недели питаетесь только так; ну если очень тяжело...

Отеки при беременности: причины, лечение, диета

Отеки при беременности: причины, лечение, диета
Отеки – распространенная проблема при беременности. Ими страдает около 80% беременных женщин. Что же является их причиной и как от них избавиться? Отеки у беременных можно разделить на две группы: открытые и закрытые. Первые чаще всего их можно заметить на конечностях. В первую очередь начинают отекать ступни и лодыжки. Обувь становится тесная, а иногда и вовсе не застегивается, от резинки носков остаются следы. Если надавить, то станет заметна ямка. На втором месте находятся отеки рук, пальцев. Первым признаком становится невозможность снять или одеть кольцо. Реже могут наблюдаться отек...

5 причин почему диета подруги не подходит Вам

5 причин почему диета подруги не подходит Вам
Когда вы говорите с кем-нибудь, кто встал на путь фитнеса и улучшения тела, вполне вероятно, что он будет говорить о десятках испробованных диет, из которых реально помогла только одна или две. Достижение идеального и здорового тела ― это не просто подвиг. Каждый день людей заваливают рекламой новых продуктов, которые обещают результаты за одну ночь, поэтому мы находимся в постоянном сражении за правильный выбор. Тогда ваша подруга говорит вам о сказочной диете, которая сотворила чудо с ее телом. Почему диеты помогают некоторым людям, а не всем? Можно ли «одолжить» чужую диету? Или необходи...

Безглютеновая диета может и навредить

Безглютеновая диета может и навредить
Безглютеновая диета - это способ питания, активно пропагандируемый в СМИ. С каждым днем растет число ее сторонников, а полки магазинов начинают провисать от продуктов, не содержащих глютен. К сожалению, вокруг этой диеты выросло много вредных мифов. Безглютеновая диета может принести вред, а не похудение, а отказ от глютена может быть трагичным! Вы плохо себя чувствуете, не можете уснуть, болит живот и голова? «Это потому, что вы едите хлеб, макаронные изделия и торты», - убеждают сторонники безглютеновой диеты и предлагают изменить меню. По их мнению, достаточно убрать продукты, содержащие э...

Правильное питание или диета

Правильное питание или диета
В погоне за красивой фигурой многие люди прибегают к разным, иногда к самым экстремальным методам: изнуряющие занятия спортом, голодовки, прием БАДов с непонятным составом и таблеток для сжигания жира. И ни одно похудение не обходится без ограничений в приемах пищи. Существует безумное количество диет от безопасных и легких до тех, которые могут нанести значительный ущерб здоровью Правильное питание Самым верным решением будет обратиться к диетологу. Врач на основе образа жизни человека, его состояния здоровья и общего анализа крови создаст сбалансированную диету, которая без вреда для з...

Топ-7 овощей полезных для диеты

Топ-7 овощей полезных для диеты
Весна и лето — традиционные времена года, когда женщины особенно интересуются вопросами похудения. Погода становится все теплее. Летний гардероб не может скрыть "наеденные" зимой лишние граммы и складочки. И тут помогут все исправить овощи. Они не богаты на калории, и при этом богаты растительной клетчаткой — идеальное сочетание для тех, кто стремится похудеть без «чудодейственных» препаратов из аптеки. К тому же летом богатый выбор свежих овощей по доступной цене. Какие выбрать? Ответ прост — любые. Часто нужно лишь прислушаться к своему желанию и выбрать те, на которых остановился взгляд. ...

Суповая диета - лучшее меню для похудения

Суповая диета - лучшее меню для похудения
БЛИЦ-СУП – каждый день легче на 400 граммов! Вы хотите быстро похудеть? И при этом без вреда для здоровья, без тяжелого голодания и стресса? Суповая диета – это новый тренд, который приводит к прекрасным результатам! Так считают ученые Свежевыжатые соки и смузи в течение долгого времени были хитом похудения в Голливуде. Но сейчас такие звезды, как Джессика Альба или Дженнифер Энистон перешли на суповую диету. Они говорят, что именно Блиц-суп привел их к фантастическим результатам. Блиц-суп будет супертрендом, потому что он действует лучше соков. Почему это так – выяснили ан...
Показаны с 1 по 10 из 26 (3 страниц)